I dag morges var jeg litt sur på kroppen. To uker med alt for lav vektnedgang i forhold til det jeg syntes jeg burde ha, og det selv om jeg har trent og spist stort sett som jeg skal hele veien! I dag tok jeg derfor hevn. Hevnen bestod av to elementer:
Den første av disse var en seriøs treningsøkt. 1 1/2 time tennis i kombinasjon med 1 1/2 times gåtur ble totalt drøye 1800 kcal forbrent. Det var jo en god start.
Neste del av mitt hevntokt var maten. Jeg spiste store mengder grønnsaker og linser. Grønnsaker har nemlig så lite kalorier i seg at jeg kan spise veldig mye av det uten at kaloriinntaket går i været av den grunn. Ved å fylle magesekken så mye føler jeg meg også mett så det holder, i hvert fall i noen timer. Med et bra inntak av linser forlenges den metthetsfølelsen litt ekstra. To porsjoner av min kylling- og linsegrateng, som vel er den mest mettende fastfood-varianten jeg normalt har i huset sørget sammen med linsene for at proteininntaket ble forsvarlig.
I tillegg tok jeg med meg PC-en på sengen og la meg tidlig. Med smaken av tannkrem i munnen og dyne over et lettkledd legeme ble det dermed uaktuelt å reise seg for et ekstra måltid om sulten skulle komme snikende. For sikkerhets skyld skrudde jeg av ovnen i stuen/kjøkkenet, slik at min visshet om et kaldt rom der skulle forsterke lysten til å holde seg under dynen.
Men selv om ekspertene snakker varmt om at vi alltid må spise nok (jeg ligger jo for tiden ganske så jevnt på et kaloriinntak på 2000kcal +/- 50 kcal per dag), så ble de sikkert fornøyd av å se på kalorikaken min. Stort mer i tråd med ekspertenes råd blir det jo ikke for min del. Det var nesten litt for lite fett! (Man bør visst sørge for å alltid ha over 20% av dagens kaloriinntak fra fett, selv om man har litt ekstra lager av den slags på kroppen fra før). Ta den du kroppen! Duh! Prøve å sette vekten min på et "platå". Skal vise deg!
